Immun-Gummies im Vergleich 2026 – Fünf beliebte Produkte im Check

Die Basis jedes Vitamin-Gummies ist das Geliermittel. Pektin (pflanzlich, vegan, gut verträglich) gilt als Qualitätsstandard moderner Gummies. Es ist nicht nur für vegane Zielgruppen geeignet, sondern zeigt auch eine gute Stabilität gegenüber Hitze und Säure, ein wichtiger Faktor, um empfindliche Vitamine wie Vitamin C oder Vitamin D zuverlässig zu schützen. Gelatine tierischen Ursprungs ist günstiger, aber nicht vegan und technologisch weniger stabil. Hochwertige Produkte setzen daher auf Pektin in Kombination mit pflanzlichen Überzügen (z. B. Kokosöl), um ein Ankleben zu verhindern. Eine gleichmäßig weiche, nicht klebrige Konsistenz ist nicht nur ein Zeichen guter Verarbeitung, sondern auch relevant für die Zahngesundheit, da stark haftende Gummies das Kariesrisiko erhöhen können. Klare Angaben zum Gelier- und Überzugssystem sprechen insgesamt für eine moderne, transparente Rezeptur.

Eine funktionell sinnvolle Tagesdosis von durchschnittlich 2 Gummies sollte ungefähr folgende Größenordnungen erreichen:

Vitamin C: ≥ 100 mg (ca. 125 % NRV; bis etwa 250 mg im Alltag üblich und gut verträglich)
Zink: ≥ 10 mg (100 % NRV) in gut bioverfügbarer Form (z. B. Citrat oder Bisglycinat)
Vitamin D₃: 5–20 µg (200–800 I.E.; 100–400 % NRV), insbesondere in den lichtarmen Monaten relevant
Selen: 50–70 µg (ca. 90–125 % NRV) in organischer Form (z. B. Selenmethionin)

Deutlich unterhalb dieser Schwellen ist der Beitrag zur normalen Immunfunktion ernährungsphysiologisch begrenzt, da die Zufuhr dann häufig nicht ausreicht, um bestehende Versorgungslücken sinnvoll zu adressieren. Gleichzeitig gilt: Höhere Dosierungen sind nicht automatisch besser. Entscheidend ist ein ausgewogenes Verhältnis aus Dosierung, Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit, insbesondere bei täglich eingenommenen Gummies.

Bei Vitamin D₃ ist zudem eine realistische Einordnung wichtig: Die in Immun-Gummies üblichen Mengen liegen meist im Bereich der NRV-Abdeckung und sind als Basisbeitrag zur Versorgung zu verstehen. Für eine gezielte Vitamin-D-Zufuhr, etwa bei niedrigen Blutwerten oder erhöhtem Bedarf, sind in der Praxis häufig separate Supplemente erforderlich. Gummies ersetzen daher kein eigenständiges Vitamin-D-Präparat.

Für die Bewertung zählt deshalb nicht die maximal mögliche Wirkstoffmenge, sondern die klar deklarierte, realistische Tagesportion, die langfristig sicher und regelmäßig eingenommen werden kann.

Ein entscheidender Qualitätsfaktor ist die Süßungsstrategie:

• Viele Produkte enthalten Zucker oder Glukosesirup – ab ca. 6 g Zucker pro Tagesdosis entspricht das etwa einem Teelöffel.
• Hochwertige Immun-Gummies nutzen Zuckeralkohole (z. B. Maltit, Xylit, Erythrit) und/oder Steviolglycoside, um Kalorien- und Zuckerlast zu reduzieren.

Optimal sind also zuckerfreie oder stark zuckerreduzierte Rezepturen mit zahnfreundlichen, gut verträglichen Süßungsmitteln. Hinweis: Diese sind in moderaten Mengen laut BfR (2023) und internationalen Reviews als unbedenklich eingestuft.

Kritisch zu sehen ist ein dominanter Einsatz von Zucker, Glukose-, Fruktose- oder Maissirup.

Hochwertige Produkte arbeiten mit:

• klar deklarierten natürlichen Aromen,
• färbenden Lebensmitteln (z. B. Karotte, Rote Bete, Paprika, Holunder).

Vage Formulierungen wie „natürliche Aromen mit anderen natürlichen Aromen“ oder der Einsatz künstlicher Farbstoffe sind weniger wünschenswert und sprechen gegen ein modernes Clean-Label-Konzept.

Während Laboranalysen die Qualität der Zusammensetzung belegen, zeigt die Herkunft, wie verantwortungsvoll ein Hersteller insgesamt arbeitet. Produkte aus Deutschland, Österreich oder anderen EU-Ländern unterliegen grundsätzlich strengen Sicherheits- und Kennzeichnungspflichten und profitieren häufig von klaren Vorgaben und Kontrollen. Viele für die tatsächliche Produktqualität wichtige Maßnahmen sind jedoch nicht gesetzlich verpflichtend – dazu zählen freiwillige Laborprüfungen oder die öffentliche Bereitstellung von Certificates of Analysis (CoAs). Hier zeigen sich deutliche Unterschiede.

Verlässliche Hersteller gehen über die Mindestanforderungen hinaus: Sie lassen ihre Produkte regelmäßig in unabhängigen, akkreditierten Laboren prüfen und veröffentlichen chargenspezifische CoAs der aktuellen Charge. Weniger transparente Anbieter verzichten auf solche freiwilligen Kontrollen oder stellen keine Prüfergebnisse bereit – für Verbraucher ist das oft schwer zu erkennen.

Zusätzliche Orientierung bietet eine klare Herstellerkommunikation: Dazu gehören Angaben zur Rohstoffquelle (z. B. Vietnam oder China), Informationen zu Vorprüfungen vor der Verarbeitung in der EU sowie die Frage, ob chargenspezifische Laborzertifikate öffentlich zugänglich sind. Fehlen diese Angaben oder steht nur „Nicht-EU-Herkunft“ bzw. „Nicht-EU-Herstellung“, ist Vorsicht geboten. Verbraucherfreundliche Marken dokumentieren außerdem häufig Nachhaltigkeitsaspekte wie klimaneutralen Versand oder plastikfreie Verpackung.

Besonders aussagekräftig sind chargenspezifische Prüfberichte aus unabhängigen, akkreditierten Laboren (z. B. GBA, SGS, Eurofins oder Fresenius). Ideal ist eine öffentliche Dokumentation mit vollständigem Prüfplan, ausgewiesenen Prüfmethoden inklusive LOD/LOQ sowie eindeutigem Chargenbezug über Batchnummer oder QR-Code. Produkte, die diese Nachweise vollständig und öffentlich zugänglich machen, kennzeichnen wir für Sie.

Ein erreichbarer Kundenservice, Expertenberatung bei Bedarf, transparente Versandinformationen sowie faire Rückgabe- oder Geld-zurück-Garantien sind Kennzeichen seriöser Anbieter. Grundsätzlich sollten Nahrungsergänzungsmittel mit Bedacht und idealerweise in Absprache mit Fachpersonal eingenommen werden. Nicht jedes Präparat ist für jede Personengruppe geeignet. Eine kompetente Unterstützung seitens des Anbieters ist für Sie als Verbraucher sehr wichtig.